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수분 보충의 중요성과 방법 수분은 우리 몸의 약 60%를 차지하는 필수 요소로, 생명 유지와 건강에 없어서는 안 될 중요한 역할을 합니다. 수분 보충은 체내 모든 세포, 조직, 장기가 제대로 기능하기 위해 반드시 필요합니다. 특히, 현대인들은 바쁜 생활 속에서 수분 섭취를 간과하는 경우가 많아 탈수 상태로 인해 건강에 악영향을 받을 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 수분 보충의 중요성과 올바른 수분 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 수분의 역할수분은 체내에서 다음과 같은 중요한 역할을 합니다:체온 조절: 땀을 통해 체온을 유지하고, 열 배출을 돕습니다.노폐물 배출: 신장을 통해 노폐물을 제거하며, 독소 배출을 촉진합니다.세포 기능 유지: 세포 내외의 전해질 균형을 유지하여 정상적인 신진대사를 돕습니다.소화 촉진: 소화액 분비를 .. 2025. 1. 20.